23 de dez de 2011

Feliz Natal

Feliz Natal a todos e um próspero Ano Novo!
Que venha 2012!!!

21 de dez de 2011

Balanço do ano

Esse ano foi totalmente descompensado no que se trata de alimentação. Não me esforcei nem um pouco pra emagrecer. Talvez no fundo não estivesse preocupada com isso sei lá, mas o fato é que só tenho me lembrado o quanto o excesso de peso me incomoda quando faz calor e preciso usar roupas mais fresquinhas.. Ir à praia então? Prefiro sumir do que assumir meus pneus de biquíni aff...
Bom, resultado final de 2011: Pra emagrecer não basta cortar a comida, tem que fazer exercícios pra acelerar o processo. O que fiz? Me acabei na preguiça. Resultado? Excesso de peso bebê.
O que espero de 2012? Sim, então, 2012 será um ano de reeducação em tudo, alimentar, nas atividades físicas, nos cuidados com a saúde etc. Janeiro é mês de check up e de introduzir atividade física na minha vida. Controlar meu vício do açúcar, enfim, me cuidar...

29 de nov de 2011

3ª meia boca

Hoje o dia poderia ter sido perfeito tirando o fato que me afundei no mundo do açúcar... Mas amanhã será um novo dia. Um dia de cada vez.

28 de nov de 2011

Recomeço

Bom, este blog foi criado em janeiro de 2009. Prestes a fazer 3 anos, resolvi fazer umas alterações  nele. 
Se é pra recomeçar, que seja do zero mesmo!
Quem antes me acompanhava, sejam bem vindos novamente. Vão notar que apaguei tudo, todo meu histórico. Este canto aqui vai ficar mais restrito, vou falar da minha reeducação alimentar, minhas dificuldades, desafios para levá-la adiante.. Não esperem fotografias, não gosto de me expor assim (sim, me sinto invadida sabendo que uma foto minha está na rede)... Nem histórias pessoais do meu dia a dia. Que este seja meu diário alimentar apenas. Quem sabe, depois de alcançar meu objetivo, eu não poste aqui um antes e depois?
Em 3 anos emagreci, cheguei bem próximo do meu objetivo. Depois relaxei, engordei tudo de novo, não de uma vez, mas aos poucos, engordei de novo quase 10kg!!!
Hoje estou com 65,4 kg. Para alguns parece pouco, mas para meus 1,60m de altura e problemas nos joelhos, estou com sobrepeso. Pelo IMC, meu peso ideal está entre 47kg e 64kg. Considerando que já estou com 28 anos e a tendência é que o nosso metabolismo fique mais lento com o tempo, chegar à média de 55 kg pra mim, vai ser de bom tamanho. Já desencanei de querer pesar 50kg. Nunca pesei 50 kg! 
Hoje comecei meu dia bem comportada. Que eu termine o dia assim.  E que assim aconteça, um dia de cada vez.