Reeducação alimentar sempre!

Medidas atualizadas

2012-01-04T17:25:00.000-02:00

Hoje atualizei minhas medidas e peso nas tabelinhas. Não foram tomadas hoje, mas na 2ª feira dia 2, mas só agora consegui postar.
Me peso quase todos os dias e pelo menos na balança já estou sentindo diferença.
Tá muito difícil controlar a boca com doces, mas até agora consegui ficar em uma única e pequena sobremesa depois do almoço. Não é fácil não viu.
Sei que no começo é difícil e o que mais desejo é me acostumar logo com essas restrições, daí vai ser moleza.

Ano Novo, Vida Nova!

2012-01-01T19:44:00.000-02:00

Feliz Ano Novo!!!!!!!
Quem sempre faz promessas de Ano Novo levanta a mão!
Este ano eu começo cheia de expectativas e promessas e vou me esforçar ao máximo para cumpri-las. Acho super saudável e vale tentar, pois é um sinal de que as pessoas desejam mudar para melhor, evoluir, crescer.
Eu particularmente sinto uma vontade enorme de mudar muitos hábitos. Preparei uma listinha básica que com certeza pode transformar minha vida:
-me alimentar melhor
-controlar a compulsão por doces
-me exercitar
-estudar muito
-cuidar do meu corpo, alma e espírito
-dar valor a quem me dá valor
-me dedicar para atingir meus objetivos
-buscar ultrapassar as limitações que interferem na minha evolução
-cuidar da minha família
-me aproximar de Deus

Esses são meus desejos/objetivos/planos para 2012.
Desejo que todos também consigam realizar seus desejos. Acredito que tudo aquilo que projetamos para o universo retorna a nossas mãos. Desejem o bem sempre.

Vem ni mim 2012!!!!

Feliz Natal

2011-12-23T16:38:00.000-02:00

Feliz Natal a todos e um próspero Ano Novo!

Que venha 2012!!!

Balanço do ano

2011-12-21T10:44:00.000-02:00

Esse ano foi totalmente descompensado no que se trata de alimentação. Não me esforcei nem um pouco pra emagrecer. Talvez no fundo não estivesse preocupada com isso sei lá, mas o fato é que só tenho me lembrado o quanto o excesso de peso me incomoda quando faz calor e preciso usar roupas mais fresquinhas.. Ir à praia então? Prefiro sumir do que assumir meus pneus de biquíni aff...
Bom, resultado final de 2011: Pra emagrecer não basta cortar a comida, tem que fazer exercícios pra acelerar o processo. O que fiz? Me acabei na preguiça. Resultado? Excesso de peso bebê.
O que espero de 2012? Sim, então, 2012 será um ano de reeducação em tudo, alimentar, nas atividades físicas, nos cuidados com a saúde etc. Janeiro é mês de check up e de introduzir atividade física na minha vida. Controlar meu vício do açúcar, enfim, me cuidar...

3ª meia boca

2011-11-29T23:22:00.000-02:00

Hoje o dia poderia ter sido perfeito tirando o fato que me afundei no mundo do açúcar... Mas amanhã será um novo dia. Um dia de cada vez.

Recomeço

2011-11-28T14:45:00.000-02:00

Bom, este blog foi criado em janeiro de 2009. Prestes a fazer 3 anos, resolvi fazer umas alterações nele.
Se é pra recomeçar, que seja do zero mesmo!
Quem antes me acompanhava, sejam bem vindos novamente. Vão notar que apaguei tudo, todo meu histórico. Este canto aqui vai ficar mais restrito, vou falar da minha reeducação alimentar, minhas dificuldades, desafios para levá-la adiante.. Não esperem fotografias, não gosto de me expor assim (sim, me sinto invadida sabendo que uma foto minha está na rede)... Nem histórias pessoais do meu dia a dia. Que este seja meu diário alimentar apenas. Quem sabe, depois de alcançar meu objetivo, eu não poste aqui um antes e depois?
Em 3 anos emagreci, cheguei bem próximo do meu objetivo. Depois relaxei, engordei tudo de novo, não de uma vez, mas aos poucos, engordei de novo quase 10kg!!!
Hoje estou com 65,4 kg. Para alguns parece pouco, mas para meus 1,60m de altura e problemas nos joelhos, estou com sobrepeso. Pelo IMC, meu peso ideal está entre 47kg e 64kg. Considerando que já estou com 28 anos e a tendência é que o nosso metabolismo fique mais lento com o tempo, chegar à média de 55 kg pra mim, vai ser de bom tamanho. Já desencanei de querer pesar 50kg. Nunca pesei 50 kg!
Hoje comecei meu dia bem comportada. Que eu termine o dia assim. E que assim aconteça, um dia de cada vez.